Los simbióticos: qué son + Beneficios para la salud intestinal

Probióticos vs. Prebióticos

Probablemente hayas escuchado los términos probiótico y prebiótico, pero ¿qué significan realmente? Comencemos con lo básico:

• Los probióticosson bacterias beneficiosas vivas que ayudan a mantener el equilibrio natural de la microbiota intestinal. Desempeñan un papel crítico en el apoyo a la digestión, la absorción de nutrientes y la función inmune.
• Los prebióticos, por otro lado, sirven como alimento para estas bacterias beneficiosas. Al estimular el crecimiento y la actividad de la microbiota intestinal, los prebióticos contribuyen a la salud intestinal general.

¿Qué son los simbióticos?

Ahora, vamos a explorar los simbióticos, una combinación de probióticos y prebióticos en un solo producto. La evidencia científica respalda los beneficios sinérgicos de los simbióticos, que pueden superar los efectos de cualquiera de los componentes por sí solos. Por ejemplo, un ensayo controlado aleatorio de 8 semanas publicado en Techniques in Coloproctology (2014) encontró que la suplementación simbiótica mejoró significativamente la consistencia de las heces, redujo el tiempo de tránsito intestinal y mejoró la composición de la microbiota intestinal.¹

Otro estudio mostró que una combinación de Bacillus coagulans e inulina redujo la inflamación al disminuir los niveles de proteína C reactiva y aumentar los niveles de glutatión.² Los simbióticos también han demostrado efectos antiinflamatorios en modelos animales, mejorando los cambios histológicos en ratas HLA-B27 propensas a la inflamación.³ Finalmente, los estudios in vitro han resaltado el potencial de la suplementación simbiótica, con evidencia que muestra que evitó una supresión inducida por químicos de las células inmunes en el intestino (llamadas células NK), un beneficio que no se observó con probióticos o prebióticos solos.⁴

Juntos, estos hallazgos subrayan el potencial de los simbióticos para mejorar la salud intestinal, reducir la inflamación y apoyar la función inmune, convirtiéndolos en una poderosa adición a las estrategias funcionales de alimentos y suplementos dietéticos.

¿Qué hacen los simbióticos?

Los simbióticos se desarrollaron para abordar los desafíos de supervivencia que enfrentan los probióticos. La investigación sugiere que los simbióticos mejoran la supervivencia y colonización de las bacterias probióticas durante su tránsito por el tracto gastrointestinal superior al estimular selectivamente el crecimiento o activar el metabolismo de las bacterias probióticas promotoras de la salud.⁵ Además, los simbióticos pueden promover una colonización más eficiente en el colon y estimular el crecimiento tanto de probióticos como de bacterias comensales, ayudando a mantener la homeostasis intestinal y la salud general.⁶

¿Quién se beneficia de los simbióticos?

Si eres un atleta, un entusiasta del fitness o simplemente alguien que busca mejorar la salud digestiva, Synbiotics puede ayudar con lo siguiente:

1. Mejorar la diversidad de la microbiota intestinal.
2. Promover una mejor absorción de nutrientes.
3. Reducir las molestias gastrointestinales.
4. Mejora la función inmune.
5. Mejorar la recuperación atlética y el rendimiento.

Reflexiones finales

La investigación emergente sugiere que la combinación de prebióticos y probióticos como un simbiótico amplifica sus beneficios.

Referencias:

1. Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P., & Turroni, S. (2014). Efecto de un nuevo suplemento simbiótico sobre los síntomas, consistencia de heces, tiempo de tránsito intestinal y microbiota intestinal en pacientes con estreñimiento funcional severo: un ensayo piloto aleatorizado doble ciego, controlado. Técnicas en coloproctología, 18 (10), 945—953.https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. Panda, Arun & Rao, Savaram & Raju, M V L N & Sharma, Sita. (2006).Suplementación Dietética de Lactobacillus Sporogenes sobre el Rendimiento y Perfil Bioquimico-Lípido Sero de Pollos de Pollos de Pollos de Arode. Revista de Ciencia Avícola - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. Saulnier, D. M., Spinler, J. K., Gibson, G. R., & Versalovic, J. (2009). Mecanismos de probiosis y prebiosis: consideraciones para alimentos funcionales potenciados. Dictamen actual en biotecnología, 20 (2), 135—141.https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. Fotiadis, C. I., Stoidis, C. N., Spyropoulos, B.G., & Zografos, E. D. (2008). Papel de los probióticos, prebióticos y simbióticos en la quimioprevención del cáncer colorrectal. Revista mundial de gastroenterología, 14 (42), 6453—6457.https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. de Vrese, M., & Schrezenmeir, J. (2008). Probióticos, prebióticos y simbióticos. Avances en ingeniería bioquímica/biotecnología, 111, 1—66.https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. Peña A. S. (2007). Flora intestinal, probióticos, prebióticos, simbióticos y alimentos novedosos [Flora intestinal, probióticos, prebióticos, simbióticos y alimentos novedosos]. Revista española de enfermedades digestivas, 99 (11), 653—658.https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. Whelan, K., Martin, L.D., Staudacher, H. M. M., & Lomer, M. C. E. (2018). La dieta baja en FODMAP en el manejo del síndrome del intestino irritable: una revisión basada en la evidencia de la restricción, reintroducción y personalización de FODMAP en la práctica clínica. Revista de nutrición humana y dietética: el diario oficial de la Asociación Dietética Británica, 31 (2), 239—255.https://doi.org/10.1111/jhn.12530